赋予比展示快乐

    1.74米的付晖以前是做模特的，但她更喜欢现在私教这个职业：“模特是展示美，而私教是赋予美，这种付出的感觉更让我兴奋和快乐。”

    “运动可以使人改变性格，影响周围的环境。我曾经有位年轻的男会员，家庭背景很好，自己住了一栋很大的HOUSE，开着最新款的BENZ，但是他却并不开心，他的性格很内向，朋友也很少。2005年刚来上私教课的时候，我觉得他就是一个忧郁的小男孩，但经过3个月在健身房的生活，他的性格开朗多了。训练的过程中我发现他的韧带很柔软，于是建议他去练瑜伽，现在他已经是我们健身中心的瑜伽教练了。他对我说得最多的一句话就是：是你改变了我的整个生活，谢谢你！”付晖回忆道。

    饮食比训练丰富

    早餐：麦片+牛奶+三明治+水果

    上午加餐：豆浆+水果

    午餐：鱼肉+牛肉+鸡肉+米饭+大量青菜

    下午加餐：榛子等坚果类食物

    晚餐：鱼肉（有助于睡眠）+青菜

    睡前一小时：牛奶

    这是付晖平时的食谱。再来看看参加比赛前三个月的魔鬼食谱：

    1．每天30个鸡蛋清，水煮或用微量橄榄油炒，比赛前三天每天要吃60个鸡蛋清；

    2．每天吃半斤白水煮鸡胸，都是在无油、无盐的条件下烹饪；

    3．赛前3天只喝蒸馏水，目的是排出体内的杂质，赛前1天完全脱水，干吃蒸土豆。

    由于健身教练都要保持美丽的身材，自然饮食会非常严格：高热量、高脂肪、高胆固醇的东西是拒之千里之外的。健身教练的最大本钱就是健康的身体，科学的饮食+合理的运动才是他们拥有健康身体的不二法宝。

    要想有魔鬼的身材，必须用魔鬼般的毅力抵挡高热量美食的诱惑。水煮鱼、冰激凌、巧克力，这些女孩子喜爱的食物对付晖来说已经成了遥远的奢侈品，“减脂一定要在保证健康的基础上适当进行，绝对不能不吃饭，那样适得其反。”

想当私教不容易

    在国际健身领域，私人教练被誉为“体育界的贵族”，他们的整体水平可以反映出一个国家体育素质的高低。私人健身教练为会员提供一对一的服务：包括体适能测试、设计运动计划、贴身训练指导、健康饮食搭配等，以便更好更快地完成每位会员的健身目标。

    在欧美等发达国家，私人教练必须掌握CPR急救技术，CPR即Cardio Pulmonary Resuscitation，意为心肺复苏急救技术。指当有人突然出现呼吸骤停或心脏骤停（或两者双停）时，要对受难者采取人工呼吸或胸部按压的急救措施，可以保持呼吸和血液循环，暂时维持生命。除了CPR急救技术，还须懂得其他损伤的急救方法，包括：常见疾病（如休克、晕厥、心力衰竭、中暑）的急救和处理、外伤救护技术、在健身房出现的轻度损伤等。

马瑜